القائمة الرئيسية

الصفحات

ماهي فوائد التمر مع الحليب و طرق عمل مشروب التمر مع الحليب

ماهي فوائد التمر مع الحليب و طرق عمل مشروب التمر مع الحليب

ماهي فوائد التمر مع الحليب . 

التمر و الحليب من الغذاء الصحي ، لتواجد العديد من العناصر الغذائية فيهما . يتميز التمر في كميات كبيرة من الألياف و مضادات الاكسدة ، و المعادن و الفيتامينات .

في بعض الدول العربيه يكون مشروب الحليب في التمر مميز في شهر رمضان المبارك . و الكثير يحب طعم التمر ممزوج مع الحليب ، او تناول التمر بشكلٍ منفصل و أيضا الحليب بشكل منفصل . في هذا المقال نتعرف على فوائد الحليب مع التمر مع بعض و طرق عمل مشروب التمر مع الحليب  . 


فوائد التمر و قيمته الغذائية . 

التمر غني في الفيتامينات و المعادن ، فهو مصدر للطاقة و التمر غني في الألياف ، و يحتوي أيضا التمر على الحديد و المغنسيوم و الكبريت و الزنك و حمض الفوليك قليل الدهون المشبعة ، و العديد من العناصر الغذائية المهم للجسم . 


فوائد الحليب و قيمته الغذائية . 

الحليب عنصر اساسي في نظام الغذائي فهو يمد الجسم في الكالسيوم المفيد لصحة الأسنان و العظام ، مصدر عالي للبروتين ، و الحليب غني في العناصر الغذائية لأنه يحتوي على الفيتامينات و المعادن ، مثل فيتامين D ، فيتامين B12 ، فيتامين A ، وكذلك يحتوي على المغنسيوم و البوتاسيوم و الزنك وغيرها من العناصر الغذائية المهمة . 


فوائد الحليب و التمر مع بعضهما . 

١- يمكن إستخدام الحليب مع التمر في انظمة الرجيم وهناك رجيم " التمر مع اللبن او الحليب " . 

٢- الحليب مع التمر ممزوجة مع بعض تمد الجسم في الطاقة و العناصر الغذائية المهمة .

٣- يستخدم في علاج الأنيميا " فقر الدم " .

٤- يساعد على التخلص من الإمساك و يمنع الإسهال .

٥- يساعد على  تقوية العظام و محاربه هشاشة العظام بسبب وجود الكالسيوم و الحديد  . 

٦- مفيد التمر مع الحليب للحامل فترة الحمل و ايضا مفيد للجنين .

٧- يساعد في إنخفاض نسبة الكلسترول . 

٨- مفيد لصحة القلب " لأنه يحتوينا على البوتاسيوم و منخفض الصوديوم " . 

٩- ينشط الجهاز الهضمي و يحسن من عمله .

١٠ - يقي الجسم من الاصابة في السموم الضارة .

١١- يساعد على تقوية عضلات الجسم .

١٢- مفيد جدا للأطفال . 

١٢- يساعد في تقوية مناعة الجسم . 

١٣- مفيد للخلايا العصبية . 

١٤- ملين للاوعية الدموية و منشط للغدة الدرقية .

١٥- يحارب الشيخوخة .


طريقة عمل التمر مع الحليب او اللبن . 


الطريقة الأولى لعمل الحليب مع التمر . 

-٧ حبات من التمر منزوع النواه  . 

- كوب حليب . 

- ضعي التمر مع الحليب في وعاء يترك لمدة 5 دقائق ، ثم يضع في الخلاط الكهربائي و يخلط جيدا . 

- يمكن وضع الفانيلا او قليل من ماء الورد ، لإضافة طعم على الحليب مع التمر .

 

الطريقة الثانية لعصير التمر مع الحليب . 

- 3 ملاعق تمر منزوع النواه . 

- كوبين و ثلاثة أرباع الكوب حليب . 

- قليل من القرفة .

- ثم تخلط جيدا في الخلاط الكهربائي ، ثم تقدم في الأكواب .


الطريقة الثالثة لمشروب الحليب مع التمر .   

- ثلاث حبات من التمر منزوع النواه . 

- ملعقة صغيرة من اللوز . 

- كوب من الحليب . 

- يخلط في الخلاط الكهربائي ثم يقدم . 











reaction:

تعليقات