ماهي فوائد التمر مع الحليب .
التمر و الحليب من الغذاء الصحي ، لتواجد العديد من العناصر الغذائية فيهما . يتميز التمر في كميات كبيرة من الألياف و مضادات الاكسدة ، و المعادن و الفيتامينات .
في بعض الدول العربيه يكون مشروب الحليب في التمر مميز في شهر رمضان المبارك . و الكثير يحب طعم التمر ممزوج مع الحليب ، او تناول التمر بشكلٍ منفصل و أيضا الحليب بشكل منفصل . في هذا المقال نتعرف على فوائد الحليب مع التمر مع بعض و طرق عمل مشروب التمر مع الحليب .
فوائد التمر و قيمته الغذائية .
التمر غني في الفيتامينات و المعادن ، فهو مصدر للطاقة و التمر غني في الألياف ، و يحتوي أيضا التمر على الحديد و المغنسيوم و الكبريت و الزنك و حمض الفوليك قليل الدهون المشبعة ، و العديد من العناصر الغذائية المهم للجسم .
فوائد الحليب و قيمته الغذائية .
الحليب عنصر اساسي في نظام الغذائي فهو يمد الجسم في الكالسيوم المفيد لصحة الأسنان و العظام ، مصدر عالي للبروتين ، و الحليب غني في العناصر الغذائية لأنه يحتوي على الفيتامينات و المعادن ، مثل فيتامين D ، فيتامين B12 ، فيتامين A ، وكذلك يحتوي على المغنسيوم و البوتاسيوم و الزنك وغيرها من العناصر الغذائية المهمة .
فوائد الحليب و التمر مع بعضهما .
١- يمكن إستخدام الحليب مع التمر في انظمة الرجيم وهناك رجيم " التمر مع اللبن او الحليب " .
٢- الحليب مع التمر ممزوجة مع بعض تمد الجسم في الطاقة و العناصر الغذائية المهمة .
٣- يستخدم في علاج الأنيميا " فقر الدم " .
٤- يساعد على التخلص من الإمساك و يمنع الإسهال .
٥- يساعد على تقوية العظام و محاربه هشاشة العظام بسبب وجود الكالسيوم و الحديد .
٦- مفيد التمر مع الحليب للحامل فترة الحمل و ايضا مفيد للجنين .
٧- يساعد في إنخفاض نسبة الكلسترول .
٨- مفيد لصحة القلب " لأنه يحتوينا على البوتاسيوم و منخفض الصوديوم " .
٩- ينشط الجهاز الهضمي و يحسن من عمله .
١٠ - يقي الجسم من الاصابة في السموم الضارة .
١١- يساعد على تقوية عضلات الجسم .
١٢- مفيد جدا للأطفال .
١٢- يساعد في تقوية مناعة الجسم .
١٣- مفيد للخلايا العصبية .
١٤- ملين للاوعية الدموية و منشط للغدة الدرقية .
١٥- يحارب الشيخوخة .
طريقة عمل التمر مع الحليب او اللبن .
الطريقة الأولى لعمل الحليب مع التمر .
-٧ حبات من التمر منزوع النواه .
- كوب حليب .
- ضعي التمر مع الحليب في وعاء يترك لمدة 5 دقائق ، ثم يضع في الخلاط الكهربائي و يخلط جيدا .
- يمكن وضع الفانيلا او قليل من ماء الورد ، لإضافة طعم على الحليب مع التمر .
الطريقة الثانية لعصير التمر مع الحليب .
- 3 ملاعق تمر منزوع النواه .
- كوبين و ثلاثة أرباع الكوب حليب .
- قليل من القرفة .
- ثم تخلط جيدا في الخلاط الكهربائي ، ثم تقدم في الأكواب .
الطريقة الثالثة لمشروب الحليب مع التمر .
- ثلاث حبات من التمر منزوع النواه .
- ملعقة صغيرة من اللوز .
- كوب من الحليب .
- يخلط في الخلاط الكهربائي ثم يقدم .
تعليقات
إرسال تعليق