القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد البطيخ في فقدان الوزن

فوائد البطيخ في فقدان الوزن

 يعرف البطيخ باسم ملك الفواكة ، فوائد البطيخ كثيرة و متعددة ، يحتوي البطيخ على حوالي %92 ماء و يحتوي أيضًا على 1 جرام تقريبا من الألياف ، البطيخ غني في الليكوبين ، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان . البطيخ يحتوي على المعادن و الفيتامينات التي تساعد على تقوية المناعة ، البطيخ من أفضل الفواكة التي يمكن تناولها من أجل إنقاص الوزن ، كما يحتوي البطيخ على كمية عالية من الخصائص المرطبة لاحتوائه على 92% من الماء .


فوائد البطيخ  كيف يساهم في فقدان الوزن ؟


البطيخ ثمرة غنية بالمياه ، لذلك سوف يساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة ، كما انه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ، في كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 46 سعره حرارية ، و بدون دهون ، 5 جرامات من السكر الطبيعي ، البروتين 0.6 جرام ، الكربوهيدرات 8 جرام تقريبًا ، ماء 90% تقريبًا .


فوائد البطيخ بشكل عام .

- يحتوي على فيتامين أ يحسن من الرؤية و تعزيز المناعة .

- يحتوي على مضادات الاكسدة التي تحارب الشيخوخة .

- يساعد على تنقية الدم مما يساعد على إنقاص الوزن .

- تقليل الخطر من الإصابة بالنوع الثاني من السكري .

- تقليل من مخاطر الإصابة في بعض أنواع السرطان .

- يعزز من التمثيل الغذائي .

- يساهم في تقليل دهون البطن .

- يحتوي على البوتاسيوم المهم في وظائف الجسم .

- يرطب الجسم و يساعد على طرد السموم .

- يعتبر مصدر جيد لفيتامينات A-C .

- يساعد على التخلص من الإمساك .

- يساهم في تقليل آلام العضلات .

- يحسن البطيخ من صحة القلب ، و يساعد في إنخفاض ضغط الدم .

- البطيخ خالي من الدهون .


البطيخ فاكهة لذيذة و منعشة ، كما إنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، يساعدك البطيخ على خسارة الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الماء ، مما يملأ معدتك دون إضافة سعرات حرارية او دهون إليها .


البطيخ فاكهة منعشة و باردة ، تضيف نكهة رائعة لأي وجبة صيفية ، و ايضا البطيخ مرطب للجسم مع أرتفاع درجات الحرارة ، كما انه غني بالمواد المغذية و مضادات الاكسدة التي يمكن إن تساعدك في فقدان الوزن .



reaction:

تعليقات